U ovoj rubrici na vaša pitanja i dileme odgovara ekipa probranih stručnjaka. Pošaljite pitanje, mi cemo se pobrinuti i osigurati vam odgovor liječnika, psihologa, odgajatelja....
Bez obzira na to kakav bio, porođaj je uvijek velik napor za ženin organizam i jako je važno da se nakon porođaja ženi i djetetu osigura dovoljno odmora, kvalitetna hrana i mir. «Vidi je kako izgleda i kako se super drži, kao da nije ni rodila!». Česti su komentari na žene kojima je nakon poroda najvažniji cilj uvući se u staru, ne-trudničku odjeću, bebu u kolica i što prije u šetnju. Naravno, divno je opet obući traperice, pokazati svijetu svoje novo čedo i prošetati s prijateljicama, ali... Sve u svoje vrijeme.
Osim mira i kvalitetne prehrane, dojenje znatno pomaže oporavku nakon porođaja, a svakako je važno i sljedeće:
1. Šećer, sokovi i sirovo voće slabe i hlade uterus, pa ih treba izbjegavati barem dva tjedna nakon poroda.
2. Kava i teško začinjena jela također otežavaju oporavak pa ako ih niste prestali konzumirati tijekom trudnoće, pokušajte ih barem sada manje jesti, a pomogućnosti i potpuno izbacite iz prehrane.
3. Ako nemate apetit, pokušajte s mekanom kašom od smeđe riže i komadićem umeboshi šljive.
4. Neposredno nakon porođaja juhe su idealno jelo, pogotovo miso juha s mochijem i tjesteninom.
5. Jela od duže kuhanog povrća (nishime način) kao i povrće u kombinaciji sa seitanom također su lako probavljiva i istodobno iznimno hranjiva.
6. Izbjegavajte ledena pića te konzumirajte toplu hranu (juhe, variva, čajeve). U svakom slučaju nemojte pretjerivati s pićem , jer previše tekućine usporava oporavak i vaše će mlijeko biti rijetko.
7. Dojenje i pravilna prehrana ubrzat će vaš oporavak, ali ne zaboravite da je i odmor iznimno važan. Stoga prije odlaska u rodilište organizirajte da vam netko pomogne kada se vratite kući, tako da prvih tjedan dana možete biti u krevetu, a nakon toga još tri ili četiri tjedna neka se vaša aktivnost svede samo na brigu o bebi.
8. Zapamtite, što se bolje budete odmarali prvih mjesec dana nakon poroda, to ćete se brže oporavljati i biti zadovoljniji i vi i beba. Tradicionalno se smatra da je porođaj svojevrsno čišćenje za ženu, pa će ona biti zdravija i snažnija ako se kvalitetno odmori i hrani nakon porođaja. Razmišljajte stoga o trenutačnom stanju kao o mogućnosti jačanja vlastitog zdravlja i iskoristite ovu prekrasnu mogućnost koju vam priroda nudi.
Savjeti preuzeti iz knjige Jadranke Boban Pejić: Za bebe i djecu – cjelovita i organska prehrana od trudnoće do školske dobi u izdanju Planetopije www.planetopija.hr
Ponekad ti je dosta svega? Nisi jedina, samo si čovjek, a to nije uvijek lako biti. Kad ti pukne film – dođi izjadaj se. Tipkovnica sve može podnijeti.
Uspavljuju se sisanjem prsta, maženjem omiljene krpice ili ruba dekice? Ili su u igri ponovno roditelji umornoga uma i pričanje priče prije spavanja? Prva pomoć je tu - naše pričice za laku noć!
Bez obzira na to kakav bio, porođaj je uvijek velik napor za ženin organizam i jako je važno da se nakon porođaja ženi i djetetu osigura dovoljno odmora, kvalitetna hrana i mir. «Vidi je kako izgleda i kako se super drži, kao da nije ni rodila!». Česti su komentari na žene kojima je nakon poroda najvažniji cilj uvući se u staru, ne-trudničku odjeću, bebu u kolica i što prije u šetnju. Naravno, divno je opet obući traperice, pokazati svijetu svoje novo čedo i prošetati s prijateljicama, ali... Sve u svoje vrijeme. 
1. Šećer, sokovi i sirovo voće slabe i hlade uterus, pa ih treba izbjegavati barem dva tjedna nakon poroda.
May 29 2010 14:05:48 ·
