U ovoj rubrici na vaša pitanja i dileme odgovara ekipa probranih stručnjaka. Pošaljite pitanje, mi cemo se pobrinuti i osigurati vam odgovor liječnika, psihologa, odgajatelja....
Inteligentno rješenje iz Švedske! ( a nije IKEA)
Kad tjeskoba i stres zaprijete da vam odvuku pozornost od onog što je doista bitno, postavite si pet jednostavnih pitanja.
1) Je li ovo korisno?
2) Što je dobro u ovoj situaciji?
3) Kako ja mogu pridonijeti?
4) Uzimam li to previše k srcu?
5) Hoće li to biti bitno za pet godina?
Jedan od temeljnih, ali i najtežih problema na koje nailazimo kad nastojimo rasti je ustrajanje na putu. U tempu svakodnevice snovi i ciljevi se lako zagube medu dnevnim obavezama i starim navikama. "Meni osobno", kaže Švedanin Henrik Edberg, "koristan je ovaj alat: u raznim situacijama tijekom radnog tjedna pitam se pet pitanja. Dobra pitanja rezultiraju zanimljivim odgovorima koji mi pomažu."
Ponekad se posluži i vanjskim podsjetnicima, poput narukvice ili post-it-note naljepnica. Kad se um posklizne sklizavom padinom negativnog razmišljanja, podsjetnici su odlična pomoć. A evo i Henrikovih omiljenih pet pitanja:
1) Je li ovo korisno?
Ovo će pomoći da oplijevite svoj vrt i osobodite ga beskorisnih navika. Um vas, na primjer, može prevariti da povjerujete kako se trebate ljutiti na nekoga. Na kraju krajeva, vi ste u pravu. Ili da cijeli dan prežvakavate neku neugodnu situaciju i razmišljate kako imate zlu sreću.
Oba obrasca su zavodljiva. Vjerujete da se ponašate ispravno ili normalno. No, da li je to korisno? Vjerojatno ne. Sami sebi nanosite bol i tratite vrijeme, umjesto da se pozabavite rješenjem. Postavljajući si to pitanje možete se zaustaviti kad krenete putem prema dolje i krenuti nazad prema pozitivi.
2) Što je dobro u ovoj situaciji?
Često ćete i u najcrnjim situacijama moći pronaći tračak svjetla, nešto što će vam pomoći da se izvučete i potaknete makar malo pozitivnosti i entuzijazma u sebi. Isprva će biti malo čudno postavljati takvo pitanje. Možda u početku nećete moći naći ništa što bi bilo dobro. No, jednom kad se ufurate, odgovori će vam se početi sami pokazivati. Što ćete ih više nalaziti, um će sve više prihvaćati mogućnost da se u gotovo svakoj situaciji može naći bar nešto pozitivno. Samo se trebate na to malo naviknuti.
3) Kako ja mogu pridonijeti? Ovo je, kaže Henrik, dobar način za poboljšavanje odnosa. Evo razloga zašto bi trebali dati nešto od sebe u svakodnevnom životu:
Osjećat ćete se bolje.
Što sijete, to ćete i požnjeti.
Život će vam biti zabavniji. Puno.
Lakše je ostvariti nove odnose.
Što je to što možete, gotovo uvijek, dati u nekoj situaciji? Pa, recimo, to mogu biti: pozitivan stav, pažljivo slušanje, vedar osmijeh, savjet, ideja kako se zabaviti... Postavljajući si to pitanje, dodat ćete vrijednost životima drugih ljudi, ali i svom.
4) Uzimam li to previše k srcu?
Ovo je odlično pitanje za smanjivanje razine stresa, odnosno ako se želite osjećati i djelovati bolje u situacijama u kojima ste stvorili veliki pritisak na same sebe. Skinut će vam s ramena veliki kamen i učiniti život lakšim.
5) Hoće li to biti bitno za pet godina?
Želite li staviti stvari u perspektivu, nema boljeg pitanja od ovog. Koliko god bilo teško to sa čime se morate nositi sada, vjerojatno neće biti takvo nakon nekog vremena. Možda čak i otkrijete da vrag nije tako crn kao što ste mislili.
Izvor: The Positivity Blog
September 16 2008 21:06:07
630 Čitanja
· · · Podijeli
Ponekad ti je dosta svega? Nisi jedina, samo si čovjek, a to nije uvijek lako biti. Kad ti pukne film – dođi izjadaj se. Tipkovnica sve može podnijeti.
Uspavljuju se sisanjem prsta, maženjem omiljene krpice ili ruba dekice? Ili su u igri ponovno roditelji umornoga uma i pričanje priče prije spavanja? Prva pomoć je tu - naše pričice za laku noć!
Ovo je, kaže Henrik, dobar način za poboljšavanje odnosa. Evo razloga zašto bi trebali dati nešto od sebe u svakodnevnom životu:
September 16 2008 21:06:07
630 Čitanja
· 
