U ovoj rubrici na vaša pitanja i dileme odgovara ekipa probranih stručnjaka. Pošaljite pitanje, mi cemo se pobrinuti i osigurati vam odgovor liječnika, psihologa, odgajatelja....
Oko 50% trudnica iskuse do nekog stupnja mučninu i povraćanje za vrijeme prva tri mjeseca trudnoće koje najčešće nestane do četvrtog ili petog mejseca trudnoće.
Iako se uobičajeno zove jutarnja mučnina može se pojaviti bilo kad tokom dana. Inhalacija etričnog ulja đumbira pomaže smiriti mučnine (četiri do pet kapi eteričnog ulja đumbira možete nakapati na maramicu te udanuti nekoliko puta kad god osjetite potrebu).
BOLNA LEĐA
Mnoge trudnice svakodnevno osjećaju bol u donjem dijelu leđa kako trudnoća odmiće, ne samo zbog povećane težine bebe nego i zbog toga što sama promjena oblika njihovog tijela sve više opterećuje lumbalni dio kralježnice.
Masaža leđa izuzetno olakšava bol i pomaže tonizirati mišiće koji su pod većim opterećenjem nego inače. Vrlo je važno da je trudnica pritom ugodno smještena što, osobito u zadnjem dijelu trudnoće, nije jednostavno. Stoga se savjetuje da trudnica zauzme udoban sjedeći položaj te položi glavu na ruke koje su naslonjene na gornji rub stolice ispred nje. Pomoći će ukoliko na naslon stavi jastuk te se onda udobno nasloni.
U 50 ml nekog hladno prešanog baznog ulja (badem, marelica, jojoba i sl.) dodajte 15 kapi lavande i 5 kapi limuna te s time izmasirajte bolna područja.
Nježna tjelovježba kao što je joga te prenatalne vježbe je, ne samo blagotvorna, nego i vrlo važna.
ZATVOR I HEMOROIDI
Usporeni rad crijeva je vrlo česta pojava u trudnoći, osobito zbog toga što maternica prilikom povećanja dislocira unutarnje organe a time i crijeva. Zatvor se nikako ne bi trebalo zanemariti jer to često vodi do bolnih i neugodnih hemeroida. Osim što je potrebno jesti puno voća i povrća bogatog vlaknima, suhe šljive, grožđice i smokve, punozrnati kruh i žitarice te piti najmanje osam čaša vode na dan preporuča se svakodnevna masaža abdomena. U 50 ml baznog ulja nakapajte do 25 kapi nekog od ulja nerolija, naranče, mandarine i papra te s time masirajte trbuh uvijek u smjeru kazaljke na satu.
Ponekad ti je dosta svega? Nisi jedina, samo si čovjek, a to nije uvijek lako biti. Kad ti pukne film – dođi izjadaj se. Tipkovnica sve može podnijeti.
Uspavljuju se sisanjem prsta, maženjem omiljene krpice ili ruba dekice? Ili su u igri ponovno roditelji umornoga uma i pričanje priče prije spavanja? Prva pomoć je tu - naše pričice za laku noć!
BOLNA LEĐA
January 05 2009 17:11:24
5742 Čitanja ·
